もくじ

はじめに

1章　森林浴は今、可能性がある。

1. 気分転換に森へ行く
2. 目からウロコ。都会で働く人から見た森の魅力
3. 企業の健康経営を支える森林浴
4. 日本の森を森林浴で元気にする！
5. 人も森も社会も！ 三方よしの森林浴

2章　森林浴の医学的効果

1. 実証された森林浴の健康効果
2. 五感が冴える！ 森の刺激
3. 疲れた身体を回復させる森林浴の効果
4. 森と人の分かちがたい共生関係

3章　海外が注目する日本発祥のShinrin-yoku

1. 世界に広がるShinrin-yoku：森林医学の国際シンポジウム
2. 中国：北京政府と森林療養の人材を育てる
3. フランス：国によって異なる森との付き合い方
4. 韓国：ゆりかごから墓場まで、国家が進める森のサービス
5. ドイツ：自然を活用した自然療法「クアオルト」

4章　地域と人を元気にする！ 森林浴の可能性

1. 身近な森で楽しく健康になる！
2. ヘルスケアコンテンツ?：森ヨガ
3. ヘルスケアコンテンツ?：日本型クアオルト
4. 森林セラピー基地の挑戦
5. オススメの森林セラピー基地
6. 森の近くに住む人ほど森林浴が必要なわけ

5章　ヘルスケア事業としての森林浴

1. 森と健康の場づくりに求められる視点とは？
2. 森林浴の事業をつくるということ
3. 森林浴を仕事にしてみるとき
4. 企業の健康を支える森林浴の可能性
5. 危機迫る健康保険組合の挑戦
6. 森を健康にする山側のスモールビジネス構想

6章　人を成長させる森林浴

1. 来るべきAI時代に森林浴が有効か？
2. 現代人が忘れてしまった「感性」とは？
3. 柔軟な発想と判断力を取り戻す
4. TIME FORESTという森林浴の始め方
5. 研修事例：森林浴だからできる人材育成
6. TIME FOREST×組織開発
7. 地域とともにつくり上げるプログラム